中國(guó)地震局宣傳教育中心工作人員在“防災(zāi)減災(zāi)從我做起——２０１１主題科普活動(dòng)”啟動(dòng)儀式上向首都群眾介紹了八種特定環(huán)境下躲避地震的方法，并分發(fā)科普手冊(cè)。

　　一、如遇到地震時(shí)在室內(nèi)，應(yīng)迅速在小開(kāi)間、承重墻角、炕沿下、低矮堅(jiān)固的桌子下（旁）或床下（旁）等安全地點(diǎn)躲避。

　　二、若地震來(lái)襲時(shí)正在睡覺(jué)，趕快用枕頭或靠墊護(hù)住頭部，俯身藏于床下（旁）。

　　三、如居住在樓房，避險(xiǎn)時(shí)不要靠近窗臺(tái)或陽(yáng)臺(tái)。逃生時(shí)切莫乘坐電梯，而應(yīng)選擇有安全門(mén)的樓梯，從安全通道迅速撤離。

　　四、平房的住戶，發(fā)現(xiàn)預(yù)警現(xiàn)象后，應(yīng)盡快跑到室外開(kāi)闊地帶避震。

　　五、教學(xué)樓里的學(xué)生，避險(xiǎn)時(shí)決不可亂跑、跳樓，而應(yīng)聽(tīng)從老師指揮，按照平時(shí)地震演練路線迅速轉(zhuǎn)移到操場(chǎng)等空曠場(chǎng)地躲避。

　　六、如地震險(xiǎn)情時(shí)，正在影劇院、體育場(chǎng)館，可就近蹲在座椅旁或舞臺(tái)腳下。震動(dòng)過(guò)后，在工作人員組織下有秩序疏散。

　　七、在商場(chǎng)、飯店、書(shū)店、地鐵、展覽館等公共場(chǎng)所遇到地震，要選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、柱子邊、內(nèi)墻角等處蹲下，避開(kāi)不穩(wěn)和擺放重物、易碎品的貨架；避開(kāi)廣告牌、吊燈等懸掛物。

　　八、遇到地震，盡可能快速避開(kāi)高大建筑物或構(gòu)筑物，如大廈、高煙囪和水塔等；避開(kāi)過(guò)街天橋、立交橋等結(jié)構(gòu)復(fù)雜的建筑物，及有玻璃幕墻的建筑。跑到開(kāi)闊地帶蹲下或趴下，不要亂跑和隨意返回室內(nèi)。