春節(jié)吃什么食物好？喝酸奶防脹氣

[健康養(yǎng)生365 冬季養(yǎng)生]春節(jié)是中國每年最重要的節(jié)日，飲食是春節(jié)當中必不可少的，但是春節(jié)期間食物眾多，腸胃不好的人飲食格外要注意，那春節(jié)吃什么食物好呢？今天，小編給大家?guī)淼木褪谴汗?jié)不能少的8種食物，快來一起看看都有哪些食物吧。

香蕉：緩解壓力和焦慮。

專家指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

酸奶：防脹氣。

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

金槍魚罐頭：改善情緒不佳。

90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。

姜茶：治惡心。

大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專家還無法明確具體哪種物質在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對健康沒有任何副作用。
白菜：預防潰瘍。

研究發(fā)現(xiàn)，白菜中含有一種強大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。

火雞：對付失眠。

研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀。

大蒜：對抗真菌感染。

大蒜中的活性物質能抑制白色念珠菌的生長，這種菌類是導致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。

土豆：治頭痛。

一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。